【牙線 選擇】一次解答牙線的7大疑問。牙線怎麼用?怎麼選?牙縫會因此變大嗎?

Last Updated on 10 11 月, 2020 by Jyii

解答 牙線 7大疑問

牙線 怎麼選?怎麼用?多久用一次?用牙線牙縫會變大嗎?含蠟牙線/不含蠟牙線怎麼選?牙縫小的人也需要用牙線嗎?推薦的牙線品牌?這篇文章將會詳細解答大部分人關於牙線、牙齒清潔的疑問。

牙線最常見的7大疑問

這次收集了7個最常見的、關於牙線的疑問,而其中使用牙線是否會造成牙縫變大是很多人非常關心的議題,而其中使用牙線是否會造成牙縫變大是很多人非常很關心的議題。

用牙線會造成牙縫變大嗎?

先回答大家最關心的問題,用牙線會造成牙縫變大嗎?答案是不會的,只要按照正確方法使用牙線,同時不要太用力,牙縫就幾乎不會被撐大。相反的,如果不使用牙線,反而會造成蛀牙,甚至引起其他健康問題。

牙線怎麼用?

  1. 根據英國國家保健局(NHS)的建議,先把牙線拉出差不多 30 到 45 公分。
  2. 將牙線繞到雙手的食指上拉緊,將牙線輕輕穿到牙縫中,不需要太用力,否則牙齦會流血受傷。
  3. 牙線拉成C型貼著牙面慢慢往上拉,把牙縫之間的牙菌斑刮出來。
    *需要注意的是,用過的那一段牙線不可以再用,否則牙縫剔除的牙菌斑帶入下個牙縫中。
  4. 將牙線移動到下一個牙縫。
  5. 重複以上動作。

如果文字太難理解,以下這支影片也解釋得很詳細。

剛開始學用牙線時,一般都會需要用比較長的時間,習慣後大概5到10分鐘就可以完成。

牙線選擇:含蠟/不含蠟牙線

牙線上蠟是為了讓牙線更加滑順,但不是每一種牙線都含蠟。含蠟的牙線產品會在包裝上特別說明,牙線上一般使用的蠟部分是動物性的,像是蜂蠟,Vegan 則可以選擇使用植物蠟的牙線。

關於零殘忍牙線,可以看這篇文章的詳細介紹。

含蠟 VS 不含蠟牙線

不含蠟的牙線容易因為牙縫過於緊密,而導致在使用牙線的過程中,牙線的細小分絲不慎卡在牙縫中,因此發炎、牙齒痛,含蠟的牙線則比較不會有這樣的問題。

因此建議牙縫較緊密的人可以使用細的含蠟牙線,牙縫粗的人選擇較粗的含蠟牙線。

牙縫小需要用牙線嗎?

牙縫小更應該用牙線,因為牙刷基本上沒辦法清潔很細的牙縫。如果食物卡在牙縫卻堅持用牙刷用出來,反而容易造成牙齦受傷、流血。

這就是為甚麼牙縫小的人應該選擇含蠟牙線。

一口健康的牙齒少不了每天牙齒清潔
一口健康的牙齒少不了牙齒清潔

使用牙線頻率

牙線應該每天使用。我們每天都會吃進不同食物,單純使用牙刷,無法完全清潔牙齒中的食物殘渣。

不每天使用牙線會發生甚麼事?

如果不每天使用牙線,牙齒中的食物殘渣會一直累積,最後影響口腔健康。而口腔健康又與心臟健康息息相關,因此還是建議每天使用牙線。

可能有些人會擔心天天用牙線,牙縫會不會變大?我們在文章的一開始就有提到,只要使用牙線時不要太用力,一般正確使用牙線是不會造成牙縫變粗的。

美國國家衛生院(NIH)的一篇文章就有提到,一個醫生從一個人的口腔健康就可以判斷他是否有使用牙線的習慣。這也間接說明了每天使用牙線的重要性。

一天使用2次牙線會太多嗎?

那一天使用2次牙線會太多嗎?只要你按著正確使用牙線的方法,一天使用 2 次牙線絕對是 ok 的。

先刷牙還是先使用牙線?

建議刷牙前使用牙線,然後用清水漱口後再刷牙。

這是因為使用牙線後,口腔裡都是細菌。如果刷牙後才用牙線,細菌就會留在你的口腔,直到你下次刷牙才會被帶走。

從這篇 2018 的研究可以看到,先用牙線再刷牙更能有效去除牙齒間的牙菌斑以及增加牙縫間的氟濃度(如果你有使用含氟的口腔產品)。

英國國家保健局(NHS) 也建議刷牙前使用牙線。

如果你想利用含氟牙膏預防蛀牙,更要在刷牙前使用牙線,這樣氟才能更好的附著在乾淨的牙齒上,預防蛀牙的效果也會更好。

不使用牙線可能造成的牙齒疾病

相反的,牙齒清潔做得不夠好容易造成蛀牙,甚至是牙周病。英國國民保健署也有提到,牙菌斑是一層由細菌組成的膜,而牙周病是由黏附在牙齒表面的牙菌斑所引起的。

如果口腔衛生欠佳,牙菌斑就會一直積聚在牙齦邊緣。慢慢地它們會刺激牙齒周圍的組織,例如牙齦、牙周膜和牙槽骨等,引致牙周病。

Bonus:含木醣醇牙線是甚麼?

有些牙線會額外添加木醣醇這一成分,很多口香糖中也出現木醣醇的身影,有甜味但不會導致蛀牙,甚至可以有效預防蛀牙,是氟的一個很好的替代物質,也沒有使用氟的一些負面作用,兒童也可以安心使用。

但值得注意的是,木醣醇對於狗狗來說是致命的,只要吃到一點便會死亡。家裡有養狗狗的需要特別注意。

維根兔之前也介紹了含木醣醇的牙膏以及含木醣醇的漱口水,同時整理了好的牙膏以及好的漱口水其中應該避免的成分,有興趣的可以看看。

牙線與其他口腔清潔用品比較

牙線 VS 牙籤

很多人在外出用餐時,會習慣性用牙籤剔除牙縫中的食物殘渣。牙籤只能用來去除牙齒表面看得見的食物殘渣,無法真正做到牙齒清潔,大多牙齒與牙齒之間殘留的殘渣是無法通過牙籤剔除的。

如果操作不當,牙籤甚至容易刺傷牙齦、使牙肉受傷、萎縮,從而讓牙縫變大,因此不建議使用。

牙線 VS 牙線棒

牙線棒相較於牙籤,會是一個比較好的選擇。牙線棒體積小,攜帶方便。適合外出用餐時攜帶,算是吃完飯解救牙縫中的食物殘渣一個很好的選擇。

不過牙線棒與牙縫的接觸面積太小,用過一個牙縫基本上就髒了,如果全部牙縫都用不同牙線棒的話又太浪費,因此牙線是一個更環保、也更衛生的選擇。

如果堅持使用牙線棒的話,可以選擇牙線器,以下是維根兔在網上找到一款台灣人研發的環保牙線器募資活動。

只要買一般牙線然後繞在上面,就會跟一般牙線棒一樣。他最棒的一點就是材質可分解,使用這款牙線器也可以大大減少牙線棒的垃圾量。

目前募資已經結束,也在申請多國專利。

有興趣也可以到他們的網站看看。

牙線 VS 牙間刷

牙間刷與牙線的功能一樣,都是用來去除牙縫中一般刷牙無法去除的食物殘渣。

只是牙間刷的刷頭比較粗,適合牙縫大的人以及牙周病患者。如果一般牙線的粗度已經不再適合你,你可以選擇使用牙間刷。

與牙線一樣,牙間刷也需要每天使用,才能確保牙縫中的食物殘渣都能被有效去除。

結語

刷牙只能清潔牙齒表面,牙線才能真正深入清潔牙縫。兩者結合使用才是真正有效的口腔清潔。

這篇文章統整的關於牙線的7件事,希望大家對於牙線有進一步的認識。想看深入的牙線產品介紹,也可以看維根兔整理的另一篇文章——零殘忍牙線產品整理

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以上就是這次介紹的關於牙線的7件事,有任何疑問或有任何想分享的也可以在底下留言,我會抽空回復。

那我們就下篇文章見啦。 See Ya.

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